일상 (34) 썸네일형 리스트형 평생하는 다이어트 ㅋㅋ 다시 시작이다(6일차) 오늘은 머선일이고??? 무쟈게 빠지노? 아무튼 이상해ㅋㅋㅋ 백신교차접종 3일차... 머리가 무거운느낌은 있는데 몸살기는 사라졌다 두통도사라지고 끝난건가 ㅋㅋㅋ 다이어트 6일차 오전은 공복유지 점심은 와이프표 다이어트식단 점심은 그렇게 먹고 저녁엔 고기가...또 먹고싶다네 ㅇ.ㅇ;; 그래서 찾은 서산 목구멍 다이어트가 맞나 싶겠지만 탄수화물을 안먹는 다이어트라나 뭐라나 암튼 그래요 결과를 보면 알겠쥥ㅋㅋ 오늘도 폭식과함께 즐거운 토요일을 보냈다 고기먹으면서 술을 참느라 증말힘들었다 삼겹살에 소주를 참다니 참 대견했다ㅋ 평생하는 다이어트 ㅋㅋ 다시 시작이다(5일차) 백신휴가 2일차... 오늘도 루틴을 이어간다. 아침 : 공복유지 점심엔 처진 내 컨디션을 회복하기위해 능이백숙을 먹었다 여긴 서산 나능이 백숙 예천점 능계탕을 먹었다 여윽시 맛있다 평소엔 아이들이랑 백숙을 먹는데 오늘은 와이프와 둘 뿐이라 개별 탕그릇으로 나온걸 시켰다 이후 백신맞고 컨디션 난조... 1차 맞을땐 그렇치않았는데 2차는 뭔가 온다 두통이있고 몸살기처럼 열도나고 그런다 의사선생님 말씀대로 타이레놀을 주기적으로 먹었다 집에가서 간단히 저녁먹고 휴식을 취해야겠다 아참 빠진게 있다 아침부터 몸살기로 몸무게를 체크하고 캡쳐를 못했다 아침 눈뜨자마자 체크했을때 어제보다 200g늘어난 98.6이었다 역시 많이먹으면 1일1식에도 소용없다ㅋ 평생하는 다이어트 ㅋㅋ 다시 시작이다(4일차) 4일차 술을 안먹었더니 모닝x은 생략 역시 어제 점심을 과하게 먹었더니 400g 쪘다ㅋㅋ 오늘은 회사를 가지않고 백신2차접종이 있다 1차는 AZ 를 맞았고 2차는 교차접종으로 화이자를 맞았다 백신은 백신이고 난 나만의 루틴을 시작한다 오전 : 공복유지 오전10시에 백신 예약이되어있다 점심은 와이프 운동이 끝난시간인 2시 ㅋㅋㅋ 배고파 뒤지는줄 점심 : 와이프가 소고기가 먹고싶다해서 고깃집으로 향해본다 느므느므 맛나게 먹었다 먹고나니 오후 3시가 넘었다 자연스럽게 저녁은 패스ㅋ 결국 오늘은 1일1식으로 마무리하였다 1차백신 맞고는 아무 증상이없었다 2차백신은 음... 두통이 약간있었다 의사선생님께서 어떤증상이 있으믄 약 먹으라하셨다 그래서 타이레놀 2알 먹었다 그리고 한숨자고 8시...혹시몰라 열을 재보았.. 평생하는 다이어트 ㅋㅋ 다시 시작이다(3일차) 3일차 술만 안먹어도 살이 빠지는 이상한 몸땡이 ㅋㅋㅋ 오늘도 역시 아침에 눈뜨고 모닝X을 싸고 난후... 술을 안먹었더니 잘 안나온다... 와...1.4kg가 빠졌다 미친건가??? 오늘은 체지방율 0.2%가 빠졌네 뭐지??? 와이프말이 여태 부어있던게 빠진거란다... 그런가보다...??? 이해가 안되지만 일단 출근~! 오전 : 공복 점심 : 고단백 고칼로리 회사 식단 오늘은 특식으로 도시락을 시켰다 동명카츠 서산대산점... 메뉴는 이러하다 적어 보이지만 실제론 엄청난 양이였다 밥도 꽉꽉 눌러주셨고 다음부턴 그냥 도시락만 시키는걸로... 그리고 저녁 : 와이프가 챙겨준... 배고파서 정신없이 먹다가 사진찍는걸 잊어서 거의 다 먹고 인증샷 ㅋㅋㅋ 오늘은 점심을 너무 폭식해서 내일은 과연 빠질까??? 이렇게.. 평생하는 다이어트 ㅋㅋ 다시 시작이다(2일차) 2일차 술만 안먹어도 살이 빠지는 이상한 몸땡이 ㅋㅋㅋ 아침에 눈뜨고 모닝X을 싸고 난후... 0.8kg가 빠졌으며 체지방율이 무려 0.3%가 빠졌다 난 단지... 술만 안먹었을 뿐인데... 갸우뚱하며 하루를 시작해본다 오전 : 공복 점심 : 역시 고단백 고칼로리 회사 식단(내일부터는 사진을 찍어 올리겠다) 저녁 : 와이프가 준비해준 건강식단 음... 닭가슴살 주먹밥이란다 먹다가 찍어 쏴리~ 그리고 구워먹는 치즈인데 그냥 대충 전자렌지 2개 돌려줬다 그리고 오늘도 역시 술은 안먹는다 내일은 과연??? 기대감이 생긴다 ㅋㅋㅋ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 평생하는 다이어트 ㅋㅋ 다시 시작이다(1일차) 최근에 건강검진시 대장용종이 15mm가 발견되었다. 긴장긴장 와이프는 더 긴장 왜 그럴까 뭐가 문제였을까 역시나 나의 식습관 및 음주 ㅋㅋㅋ 어쩔수없음 ㅋㅋㅋ 각종검사 때문에 살이 쏙 빠졌다 그리고 문제의 용종을 제거 완벽했다 출혈도 없단다 성공이다 이때 부터였을까??? 허약???해진 나의 몸을 위해 충천의 시간이 필요했다 단 2주일... 92kg에서 100kg까지 걸리는 시간 ㅁ니아루바ㅣㅜ리ㅏㅜㅂㅁㄹ후 ㅋㅋㅋ 그래서 난 다시 시작해본다 다이어트!! 아쉬우니까 8월 22일 일요일까지 술을 마셨다 그리고 8월23일 아침 깨끗하게 속을 비우고 몸무게를 체크 100.2kg 이전 기억을 되돌아보며 다시 루틴을 시작해본다 아침 : 공복 점심 : 회사 고단백 고칼로리 점심식사 ^^ 처음부터 무리하면 안된다 저녁 :.. 다이어트 #10일차 다이어트실험 마지막날인 10일차다 10일동안 과연 10키로가 빠질까해서 시작된 모험 결과는? 103.5에서 시작해서 96.5까지 딱 7키로가 빠졌으며 체지방률 2.2%가 빠졌다 비록 성공은 아니지만 대단하다 이제 내가 먹어온걸 상세히 공개해본다 아침 : 공복유지하고 8시에 마법물을 마신다 마법물에는 휴온스 메리트C&D 닥터리본 아르지닌 플러스 닥터리본 블루 멀티미네랄 셀티바 SYN프리바이오틱스 입니다 유산균을 제외한 모두섞어 500ml텀블러에 미온수로 먹었어요 물은 종종마시고 점심엔 식전에 제로메이트그린 2정 식사하고 식후엔 닥터리본 이지슬림 그린 1정 먹었어요 그리고 저녁엔 초반에는 단백질프로틴을 먹다가 키토식 식사로 바꿔 먹었어요 이게 다야? 네 이게 다에요 상세 이미지가 필요하시면 댓글달아주세요 알.. 다이어트 #9일차 놀랍다 어제 고기를 먹었는데 역시 키토식인가 무게가 줄었다 무려 500g이나 줄었다 성! 공! 😂!!! 오늘 회사점심엔 카레라이스가 나왔다오늘도 역시 4숫깔 그런데 숫깔이 점점 커지는 기분이다 ㅋㅋ 카레라이스, 쇠미역, 배추김치, 🌶와 쌈장 그리고 국은 콩나물국이 나왔다 저녁엔 단백질 프로틴 1컵 내일은 휴가를 내고 가족들과 근처 바닷가로 캠핑을 가기로했다 여태고생한게 헛수고가 될까봐 걱정은 되지만 또 빼면되지 ㅋㅋ 아이들이 밝은 생각을 가지고 놀았으면 하는 마음이다 아침:마법물 점심:회사점심 저녁:단백질 프로틴1컵 이전 1 2 3 4 5 다음
