일상 (34) 썸네일형 리스트형 다이어트 #8일차 운동을 게을리해서일까 아니지 먹어서겠쥐...ㅠㅠ 오늘은 다시 월요일 힘내보자 아자아자 화이팅!!!오늘도 200g 빠졌네요 어제 먹은거에 비해는 대성공 오늘은 출근이라 다시 회사에서 점심을 먹었어요 흰밥, 냉이간장, 김, 돈육불고기, 총각김치 🌶와 쌈장, 국은 시래기된장국, 귤3개 밥은 역시 4숫깔 반찬도 4숫깔에 맞춰 4번씩 귤은 집에 가져와서 아이들 먹였어요 와이파이님이 당분이 많다며 먹지마라고... 저녁엔 한우를 준비해놨네요 등심 5조각을 구워서 가족이 맛나게 먹었어요 먹느라 정신 팔려서 사진이 읍네요 😂 아침:마법물 점심:회사점심 저녁:집밥(고기만) 이제 슬슬 키토식으로 먹어가면서 빼보려구요 저녁을 너무안먹으려고만 하니 심적으로도 힘드네요 워낙 먹는걸 좋아해서 ㅋㅋ 그래도 술을 안먹었으니 대성공 중.. 다이어트 #7일차 주말 타격이였을까 다행이 찌진않았지만 많이빠지지도않았다 오늘은 대박먹음 😢 아내가 점심을 준비해줬다 사진을 찍진못함 컬리플라워 볶음밥에 김치, 시래기 된장국 저녁엔... 수육을 먹었다 쌈장안먹고 저염 된장으로 키토식이라나 뭐라나 저탄고지식단이다 아침:마법물 점심:집밥(컬리플라워 볶음밥 양것) 저녁:집밥(삼겹살 수육) 너무 많이먹어서 걱정이 앞서지만 피곤하니 그냥 자야겠다 다이어트 #6일차 불금을 버티긴 힘들다 어제 먹은 광어회... 결과는그간의 노력 때문일까 0.2kg빠지긴했다 오늘은 주말이라 집에서 아내가 점심을 준비해줬다 컬리플라워볶음밥, 조랭이떡 미역국, 배추김치 다른반찬도있지만 위 3가지만먹었다 아침:마법물 점심:집밥 저녁:이게 문제다 아내의말 저탄고지하면 된다고... 그래서 저녁은 삼겹살이다 상추, 깻잎, 삼겹살, 팽이버섯볶음, 구운마늘, 볶음김치 버터에 볶아댄다 탄수화물은 전혀없는 저탄고지 그리고...김치부침... 이것도 밀가루가 안들어갔단다 맛있는더...맛있는건 위험한데... 에라잇 모르겠다 시키는데로한다 몸이 무거워졌는지 나태해졌다 오늘은 훌라후프도 패스 😢 내일이 걱정되지만 그냥잔다 다이어트 #5일차... 다시 빡씨게 해보자 다행이다 800g 빠졌다 오늘의 점심은 흰밥, 파스타, 돼지바베큐, 콩나물무침, 배추김치 🌶와 쌈장 국대신 콘스프 밥은 역시 4숫깔 나머지 반찬도 4숫깔에 맞춰 4번만 떠먹었다 아침:마법물 점심:회사식당 점심 저녁: ...오늘은 금요일 이란다 와이프가 광어회, 과메기를 준비해놨다 과메기는 먹지않고 광어회만 간장에 찍어먹었다 내일 아침 체크해볼 몸무게가 걱정이된다 자기전 훌라후프 6천개 샤워를 마치고 잠을 청해본다 다이어트 #4일차... 어제 홍게의 때문인가 0.2키로 밖에 빠지지않았다 다시 힘내기로하고 오늘의 점심은 마파두부덮밥, 궈바로우, 배추김치, 🌶와 쌈장 국은 게살스프...게... 밥 4숫깔먹고 궈바로우3조각 튀긴맨두 맛있었다 아침:마법물 점심:회사식당 점심 저녁:초유프로틴 그리고... 훌라후프5천개 빼보자~ 가즈아~ 다이어트 #3일차(또 1.9kg 빠졌다) 3일차의 기록이다 오늘도 역시 6시에 일어나 체중계 위로 내 몸을 맡긴다 우왘ㅋㅋㅋ 1.9kg이 빠져나갔다 대박 그래 아직은 그럴수있지만 내 입꼬리는 웃고있다 ㅋㅋㅋ 오늘의 점심은 쭈꾸미돈육불고기, 봄동나물무침, 깍두기, 🌶와 쌈장 흑미밥에 냉이두부된장국... 밥 4숫깔먹고 반찬도 대충먹고 마무리한다 아침:마법물 점심:회사식당 점심 저녁:초유단백질 그리고... 동생이 홍게를 보내왔다... 결국... 먹었다 ㅠㅠ 그리고 훌라후프 5천개 오늘도 일찍 잠을 청해본다 다이어트 #2일차(하루만에 2키로가???) 2일차의 기록이다 눈 뜨자마자 아침 6시 체중계 위로 몸을 옮긴다 하루만에 2키로가 빠졌다... 그래 그럴수있어 일시적인거일꺼야 오늘의 점심 메뉴는 충무김밥, 오징어 무침, 양념통닭, 배추김치, 🌶와 쌈장 그리고 국은...잔치국수 였지만 국은 가져오면 내적갈등이 심할수있으니 뺏다 그리고 치킨도 양념 없는 다리1쪽 김밥4개는 다먹고 닭다리1개도 다먹고 오징어 무침과 김치는 남겼다 아침:마법물 점심:회사식당 점심 저녁:초유단백질 한컵 그리고 훌라후프 4천바퀴 내일도 많이 빠지길 기원하며 잠을 청해본다 다이어트 시작 #1 2021년 신축년 2월1일 다이어트를 시작해보기로했다 1일차 기록을 해본다 아침 일어나서 체중계에 올라 여러가지 항목이 기록이 시작됐다 #1일차 오늘 점심 메뉴 흑미밥, 계란말이, 잡채, 배추김치, 고추와 쌈장 국은 대구매운탕김치 조금, 고추에 쌈장도 조금 그러나 계란은 남기지않았다 저녁 후달거림에 일찍 잠을 청한다 아침:마법물 점심:회사식당 점심 저녁:초유단백질 한컵(200ml) 이전 1 2 3 4 5 다음
