최근 몇 년 동안 홈 피트니스와 온라인 운동 강의는 점점 더 많은 인기를 끌고 있습니다. 특히 필라테스는 코어 근력을 강화하고 몸의 균형을 잡는 데 매우 효과적이기 때문에 온라인으로 배울 수 있는 최고의 운동 중 하나로 손꼽힙니다. 필라테스를 처음 접하거나 집에서 꾸준히 운동하고 싶다면, 온라인 필라테스 강의는 완벽한 선택일 수 있습니다. 이 글에서는 온라인 필라테스 강의를 선택할 때 고려해야 할 사항, 필라테스의 기본 동작과 장점, 그리고 필라테스를 꾸준히 이어갈 수 있는 팁에 대해 알아보겠습니다. 또한, 다양한 온라인 필라테스 플랫폼을 소개하고, 각 플랫폼의 장점과 특징에 대해 깊이 있게 다룰 예정입니다.필라테스는 일반적으로 코어 근육을 강화하는 데 중점을 두지만, 전신의 유연성과 안정성도 함께 발달..

필라테스의 기본 원리필라테스는 단순한 운동 그 이상을 담고 있습니다. 그 중심에는 6가지 원리가 있는데, 이를 이해하고 체계적으로 적용하는 것이 필라테스의 핵심입니다. 첫 번째 원리인 호흡은 필라테스의 모든 동작에서 중요한 역할을 합니다. 올바른 호흡법을 통해 산소 공급이 최적화되고, 근육의 효율적인 자극이 가능합니다. 호흡을 조절하면 근육이 이완되고 집중력이 향상됩니다.두 번째 원리 집중은 몸과 마음의 연결을 강화하는 요소입니다. 필라테스는 단순히 근육을 강화하는 운동이 아니라, 정신적으로도 차분하게 몸을 조화롭게 움직이도록 돕습니다. 모든 동작에 집중하여 몸의 세세한 움직임을 인지하는 것이 중요합니다.세 번째 원리 정확성은 동작을 정확하게 유지하는 것이 부상을 방지하고, 근육을 강화하며 몸을 건강하게..